Vivemos dias cada vez mais cansativos e tumultuados, de correria intensa, cobranças por produtividade. Estamos escravos do tempo e absolutamente exaustos.
Essa exaustão causa estresse, impacta nas nossas relações e faz com que nos negligenciemos. Buscamos soluções rápidas, que causam um prazer imediato, como compras ou comida, ou que nos anestesie, como álcool ou remédio. Mas nem de longe essas soluções solucionam.
A vida requer pausas…
Pode parecer num primeiro momento contraditório, como que eu estando atrasado, posso pausar? Pois deveria…
O tempo é na verdade o nosso bem mais precioso, mas não o usamos da maneira mais adequada. Primeiro ponto seria de fato fazer micro-pausas. Alguns minutos diários para somente existir. Fazer respiração consciente, observar o ambiente, estar consciente de si. Quando promovemos esses pequenos momentos, relaxamos, reduzimos o estresse, e ficamos mais produtivos.
Segundo ponto seria cada um no seu quadrado. Não leve questões de casa para o trabalho e não leve questões do trabalho para casa. Isso sem duvida reduzia muitos conflitos e algo óbvio, se você ganha para trabalhar por 8 horas, porque levar trabalho (na mente) para casa e roubar o tempo devido de sua família.
Terceiro ponto, cuidado com os roubadores de tempo. Não parece estranho, estarmos sempre contra-o-tempo, tendo que conciliar trabalho, família, atividade física (que nem sempre temos disposição), e ao mesmo tempo termos horas de registro na internet… Afaste-se do computador ou celular, regule ou reserve tempo certo para eles, caso o contrário, seu dia passará e você nem viu.
Quarto ponto, exercite-se.
Quinto ponto, promova momentos com a família, passeios no parque, refeições no quintal, qualquer coisa, ainda que simples, mas que valorizem a presença e o convívio.
Sexto e sétimo ponto: beba água e alimente-se bem.
A vida não requer grandes milagres, mas são os pequenos hábitos, pequenos ajustes que fazem toda a diferença.